Välmåendepodden

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Listen on:

  • Apple Podcasts
  • YouTube
  • Podbean App
  • Spotify
  • Amazon Music
  • TuneIn + Alexa

Episodes

3 days ago

Lycka i all ära – men tänk om vi jagar något vi inte är byggda för? I det här avsnittet pratar vi om lyckans roll i livet och varför den ibland känns så svårfångad! 🧡
 
Du når oss alltid via vår Instagram: Valmaendepodden

Thursday Mar 20, 2025

Livet är ju inte alltid en solskenspromenad, ibland är det mer som att halka på en isfläck med en kaffe i handen...
Så hur reser vi oss stabilt igen? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan stärka ditt psykologiska immunförsvar – din inre skyddsmekanism mot stress, oro och motgångar. Tune in! 🎧
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

Thursday Mar 13, 2025

Har du en uppgift du vet att du borde göra, men ändå hittar tusen andra saker att pyssla med?
Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför det är vanligt skjuta upp saker – och framför allt hur du kan bryta mönstret! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim
 

150. Hur vågar jag säga nej?

Thursday Mar 06, 2025

Thursday Mar 06, 2025

Varför är det så svårt att säga nej? Vi har ju alla varit där – tackat ja till något vi egentligen inte vill göra, för att inte verka otrevliga, lata eller själviska.
I det här avsnittet snackar vi om varför vi är så rädda för att sätta gränser, vad det kostar oss (hej stress och irritation!), och när du borde säga nej utan att blinka. Lyssna in och lär dig konsten att VÅGA säga nej! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

Thursday Feb 27, 2025

Det snackas om en chefskollaps. Färre vill bli chefer pga ökad risk för utmattning. Någonstans mellan strategimöten och svåra samtal har stödet för cheferna försvunnit.
Är det så konstigt att generation Z tackar nej till chefsroller när de ser sina chefer springa runt som stressade höns?
I det här avsnittet pratar vi om varför chefer mår sämre, varför en veckas ledarskapskurs inte räcker och vad som faktiskt kan få ledare att inte vilja säga upp sig via Teams-chatten en måndagsmorgon.
Är du ledare/chef och vill be din chef om extra stöd? Här kan du få en guide om hur du ber din chef om att investera i extra stöd för dig:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/146849698187052407/share
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

Thursday Feb 20, 2025

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?
I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

Thursday Feb 13, 2025

Fullt upp – men ändå ensam? 🧡
Du har kalendern full, möten, jobb, vänner – ändå gnager en känsla av ensamhet. Hur hänger det ihop? I det här avsnittet pratar vi om den moderna ensamheten, varför den smyger sig på trots ett aktivt socialt liv och vad vi kan göra åt den.
Dessutom – vad Michael Jordan kan lära oss om framgång och ensamhet 🏀
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

Thursday Feb 06, 2025


Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv? 🧡
 
Att finnas där för andra är en självklar del av livet – men vad händer när du ger så mycket att du glömmer dig själv? I detta avsnitt pratar vi om hur du kan balansera att vara en stödjande medmänniska samtidigt som du tar hand om ditt eget välmående. Få konkreta verktyg för att sätta gränser, behålla din energi och skapa en hållbar balans - Tune in! 🎧
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

Thursday Jan 30, 2025

🔍 Känns livet som ett ekorrhjul?
När dagarna bara snurrar på kan det vara svårt att känna mening. Men vad händer om du slutar leta efter den – och istället skapar den?
I detta avsnitt delar vi insikter om hur små justeringar i vardagen kan ge en starkare känsla av meningsfullhet! 🧡
 
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.
 

Thursday Jan 23, 2025

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"?
I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället för att låta den styra oss.
 
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se  

Copyright 2022 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean

Version: 20241125