Välmåendepodden

157. Omstart för hjärnan

Känns hjärnan seg, splittrad eller överbelastad? 🧠
I veckans avsnitt av podden pratar vi om hur du gör en mental omstart, utan att behöva ta ledigt från livet.Lär dig hur du bryter mentalt brus, återfår fokus och ger hjärnan en chans att landa.Perfekt för dig som har en tendens att multitaska eller bara känner dig mentalt trött.
 
Kom i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

156. Hur blir jag mindre självkritisk?

I det här avsnittet pratar vi om självkritik – varför vi är så snabba med att döma oss själva och vad vi faktiskt kan göra åt det! 🧡
 
Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendepodden

155. Hög prestation och låg stress – går det ihop?

Är det ens möjligt att prestera och skapa resultat och samtidigt uppleva låg stress? Vad säger forskningen och hur undviker vi de vanligaste fällorna kopplat till prestation? Det pratar vi om i dagens avsnitt, tune in! 🧡
 
Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendepodden

154. Så lite behövs för att må bättre

Vad är det minsta du kan göra – som faktiskt gör skillnad för ditt välmående? 🧡I det här avsnittet pratar vi om små, smarta insatser som ger oväntat stor effekt. Perfekt för dig som vill må bättre utan att vända upp och ner på livet. Tune in!
 
Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendepodden

153. Är vi designade för att vara lyckliga?

Lycka i all ära – men tänk om vi jagar något vi inte är byggda för? I det här avsnittet pratar vi om lyckans roll i livet och varför den ibland känns så svårfångad! 🧡
 
Du når oss alltid via vår Instagram: Valmaendepodden

152. Bygg upp ditt psykologiska immunförsvar

Livet är ju inte alltid en solskenspromenad, ibland är det mer som att halka på en isfläck med en kaffe i handen...
Så hur reser vi oss stabilt igen? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan stärka ditt psykologiska immunförsvar – din inre skyddsmekanism mot stress, oro och motgångar. Tune in! 🎧
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

151. Hur slutar jag skjuta upp saker?

Har du en uppgift du vet att du borde göra, men ändå hittar tusen andra saker att pyssla med?
Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför det är vanligt skjuta upp saker – och framför allt hur du kan bryta mönstret! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim
 

150. Hur vågar jag säga nej?

Varför är det så svårt att säga nej? Vi har ju alla varit där – tackat ja till något vi egentligen inte vill göra, för att inte verka otrevliga, lata eller själviska.
I det här avsnittet snackar vi om varför vi är så rädda för att sätta gränser, vad det kostar oss (hej stress och irritation!), och när du borde säga nej utan att blinka. Lyssna in och lär dig konsten att VÅGA säga nej! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

149. Den stora chefskollapsen - ett jobb ingen vill ha?

Det snackas om en chefskollaps. Färre vill bli chefer pga ökad risk för utmattning. Någonstans mellan strategimöten och svåra samtal har stödet för cheferna försvunnit.
Är det så konstigt att generation Z tackar nej till chefsroller när de ser sina chefer springa runt som stressade höns?
I det här avsnittet pratar vi om varför chefer mår sämre, varför en veckas ledarskapskurs inte räcker och vad som faktiskt kan få ledare att inte vilja säga upp sig via Teams-chatten en måndagsmorgon.
Är du ledare/chef och vill be din chef om extra stöd? Här kan du få en guide om hur du ber din chef om att investera i extra stöd för dig:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/146849698187052407/share
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?
I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim