Välmåendepodden

154. Så lite behövs för att må bättre

Vad är det minsta du kan göra – som faktiskt gör skillnad för ditt välmående? 🧡I det här avsnittet pratar vi om små, smarta insatser som ger oväntat stor effekt. Perfekt för dig som vill må bättre utan att vända upp och ner på livet. Tune in!
 
Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendepodden

153. Är vi designade för att vara lyckliga?

Lycka i all ära – men tänk om vi jagar något vi inte är byggda för? I det här avsnittet pratar vi om lyckans roll i livet och varför den ibland känns så svårfångad! 🧡
 
Du når oss alltid via vår Instagram: Valmaendepodden

152. Bygg upp ditt psykologiska immunförsvar

Livet är ju inte alltid en solskenspromenad, ibland är det mer som att halka på en isfläck med en kaffe i handen...
Så hur reser vi oss stabilt igen? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan stärka ditt psykologiska immunförsvar – din inre skyddsmekanism mot stress, oro och motgångar. Tune in! 🎧
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

151. Hur slutar jag skjuta upp saker?

Har du en uppgift du vet att du borde göra, men ändå hittar tusen andra saker att pyssla med?
Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför det är vanligt skjuta upp saker – och framför allt hur du kan bryta mönstret! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim
 

150. Hur vågar jag säga nej?

Varför är det så svårt att säga nej? Vi har ju alla varit där – tackat ja till något vi egentligen inte vill göra, för att inte verka otrevliga, lata eller själviska.
I det här avsnittet snackar vi om varför vi är så rädda för att sätta gränser, vad det kostar oss (hej stress och irritation!), och när du borde säga nej utan att blinka. Lyssna in och lär dig konsten att VÅGA säga nej! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

149. Den stora chefskollapsen - ett jobb ingen vill ha?

Det snackas om en chefskollaps. Färre vill bli chefer pga ökad risk för utmattning. Någonstans mellan strategimöten och svåra samtal har stödet för cheferna försvunnit.
Är det så konstigt att generation Z tackar nej till chefsroller när de ser sina chefer springa runt som stressade höns?
I det här avsnittet pratar vi om varför chefer mår sämre, varför en veckas ledarskapskurs inte räcker och vad som faktiskt kan få ledare att inte vilja säga upp sig via Teams-chatten en måndagsmorgon.
Är du ledare/chef och vill be din chef om extra stöd? Här kan du få en guide om hur du ber din chef om att investera i extra stöd för dig:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/146849698187052407/share
 
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?
I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡
Vill du komma i kontakt med oss? 📩
Hemsidan: www.leadershippower.se
Instagram: valmaendepodden
LinkedIn: Julia
LinkedIn: Kim

147. Fullt upp, men ändå ensam - är det normalt?

Fullt upp – men ändå ensam? 🧡
Du har kalendern full, möten, jobb, vänner – ändå gnager en känsla av ensamhet. Hur hänger det ihop? I det här avsnittet pratar vi om den moderna ensamheten, varför den smyger sig på trots ett aktivt socialt liv och vad vi kan göra åt den.
Dessutom – vad Michael Jordan kan lära oss om framgång och ensamhet 🏀
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

146. Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv?

Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv? 🧡
 
Att finnas där för andra är en självklar del av livet – men vad händer när du ger så mycket att du glömmer dig själv? I detta avsnitt pratar vi om hur du kan balansera att vara en stödjande medmänniska samtidigt som du tar hand om ditt eget välmående. Få konkreta verktyg för att sätta gränser, behålla din energi och skapa en hållbar balans - Tune in! 🎧
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

145. Hur hittar jag mening i vardagen när allt bara snurrar på?

🔍 Känns livet som ett ekorrhjul?
När dagarna bara snurrar på kan det vara svårt att känna mening. Men vad händer om du slutar leta efter den – och istället skapar den?
I detta avsnitt delar vi insikter om hur små justeringar i vardagen kan ge en starkare känsla av meningsfullhet! 🧡
 
Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.