Välmåendepodden

166. Mentalt bokslut inför semestern

Varför är det så svårt att bara stänga av när semestern är på ingång?I det här avsnittet pratar vi om det höga tempot innan ledigheten och vad du kan göra för att lyckas med ditt mentala bokslut inför semestern.
Vi delar också med oss av reflekterande frågor att skriva ner. Passar dig som vill gå in i ledigheten med lite mer närvaro (och lite mindre krav?).
Du når oss alltid via vår hemsida eller instagram.
Ha en riktigt fin sommar!

165. Ritualer – hur kan de boosta ditt välmående?

Vad är egentligen skillnaden mellan en vana och en ritual? Och hur kan du använda midsommar som en möjlighet att skapa något mer meningsfullt, för dig själv eller tillsammans med andra?
I det här avsnittet pratar vi om hur enkla, medvetna handlingar kan bli ritualer som stärker ditt välmående. Vi bjuder på forskning, perspektiv och konkreta förslag – från sommarbrev till tacksamhetsrundor och halvårsbokslut.
En midsommarhälsning till dig som vill göra plats för både tradition och nytänkande!
 
Hör av dig till oss på www.leadershippower.se

164. Självledarskap med hjälp av dina styrkor

Är det inte smartare att bygga på det du redan är bra på, än att försöka fixa allt du inte är? Använd dina styrkor som verktyg i ditt självledarskap. För utveckling, tydlig riktning och ökat välmående! 🧡
 
Vill du komma i kontakt med oss?
www.leadershippower.se
Vi finns även på Instagram här!

163. Jakten på frihet

Du har semester varje år, ett flexibelt jobb och kan välja mellan 37 olika sorters yoghurt... Men känner du dig fri?
I det här avsnittet dyker vi ner i skillnaden mellan yttre och inre frihet. Ett klockrent avsnitt för dig som vill känna dig lite friare, utan att behöva säga upp dig och fly till Bali.
Och du... Kanske har du varit fri hela tiden, utan att märka det?
www.leadershippower.se

162. Från autopilot till intention

Hur mycket av din vardag går på autopilot? Vad kostar det dig?I det här avsnittet pratar vi om hur du kan upptäcka dina omedvetna mönster och göra små, medvetna skiften som stärker både närvaro och välmående. Tune in! 🎧

161. Känslor: Din mest förbisedda informationskälla?

Kallar du dig själv för känslomänniska? Eller absolut inte?
Oavsett vilket har du något att hämta här.
Vi pratar om vad dina känslor faktiskt försöker säga dig och varför forskare ifrågasätter hela idén om "grundkänslor".Det blir kanske en känsla av… att känslor är mer logiska än du tror.

160. Psykologisk flexibilitet - hur du håller tankarna mjuka i tuffa tider

Kan du nudda tårna? Skönt! Men det är inte den viktigaste flexibiliteten.I veckans avsnitt pratar vi inte om yoga, utan om psykologisk flexibilitet. Alltså förmågan att anpassa sig, tänka nytt och stå kvar när känslorna stormar.
Vi utforskar varför det är en viktig förmåga och hur du tränar upp den.
Perfekt för dig som vill bli lite mjukare i huvudet!
Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

159. Hur upplever jag mening i vardagen?

Känns livet tomt eller slentrianmässigt ibland?
I det här avsnittet pratar vi om vad “meaning-making” är och varför det är en viktig grundpelare i vårt välmående. Du får veta hur du hittar (eller kanske skapar?) meningsfullhet!
 
Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

158. Hur slutar jag överanalysera allt?

Fastnar du i tankesnurr? Grubblar du så mycket att det blir omöjligt att ta ett beslut?
I det här poddavsnittet pratar vi om hur du slutar överanalysera allt, in och lyssna för konkreta tips! 🎧
 
Du kommer i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

157. Omstart för hjärnan

Känns hjärnan seg, splittrad eller överbelastad? 🧠
I veckans avsnitt av podden pratar vi om hur du gör en mental omstart, utan att behöva ta ledigt från livet.Lär dig hur du bryter mentalt brus, återfår fokus och ger hjärnan en chans att landa.Perfekt för dig som har en tendens att multitaska eller bara känner dig mentalt trött.
 
Kom i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se