Välmåendepodden

28. Varva upp

Nu är det dags för härlig energi! Många är på väg tillbaka in i vardagsrutiner igen efter sommar och semester. Känner du då den klassiska "jobbångesten" som är så vanlig efter lite ledighet? Eller känner du dig peppad att ta tag i vardag och rutiner? Oavsett vilket så är dagens avsnitt för dig, för vad krävs egentligen för att varva upp och samtidigt må bra?
 
Följ oss på Facebook HÄR!
Följ oss på Instagram HÄR!
 

27. Varva ner

Augusti månad innebär fortfarande semester för många. Därför har vi ägnat dagens avsnitt till att varva ner. Men oavsett om du har semester eller inte när du lyssnar, så kommer du få värdefulla tips om nedvarvning. Förmågan att varva ner är ju viktigt även när du är mitt uppe i vardag och rutiner.
 
Lyssna ända till slutet för att inte missa vad som händer när vi själva har varvat ner ordentligt under inspelningen - vi tog tydligen till oss av våra tips ordentligt. Men det innebär väl att vi lever som vi lär!
 
Följ oss på Facebook HÄR!
Följ oss på Instagram HÄR!

26. Almedalen

I sommar befann vi oss på Almedalsveckan och föreläste om välmående och lönsamhet tillsammans med podden Ledarskap med Magnus och Kim. Då passade vi på att spela in ett avsnitt för att prata om välmående på arbetsplatsen och ledarskap bland annat. Det får ni lyssna på i detta avsnitt!
 
Följ Välmåendepodden på instagram HÄR!
Följ Välmåendepodden på Facebook HÄR!

25. Värderingar

De flesta brukar hålla med om att värderingar är otroligt viktiga, men om vi frågar dig här och nu - vilka är dina 5 viktigaste värderingar? Har du ett klart och tydligt svar på den frågan? Om inte, så är du inte ensam!
I detta avsnitt pratat vi om varför dina personliga värderingar kan vara värdefulla att ha koll på och ger självklart tips på en övning för att ta reda på vad som är viktigt för just dig!
 
Följ oss på Facebook HÄR!
Välj oss på Instagram HÄR!
Via våra sociala kanaler kan du kontakta oss för frågor och hejarop! :)

24. Ann-Sofie Forsmark

I dagens avsnitt gästas vi av Ann-Sofie Forsmark som arbetar som hälsostrateg, för organisationens och individens hållbarhet. Hon arbetar mycket med KASAM och har sett vilken stor skillnad det kan göra för individens välmående och hälsa. Det var Aaron Antonovsky som myntade begreppet KASAM, vilket står för "Känsla av sammanhang". Lyssna på avsnittet för att höra mer om hur du kan använda KASAM i din vardag!
 
Följ oss på Facebook här!
Följ oss på Instagram här!

23. Savoring

Savoring är ett ämne inom vetenskapen som väldigt få känner till. Det handlar om din förmåga att samla på de goda stunderna. När du prioriterar savoring och därav tar tillvara på dina positiva upplevelser så kan det ha en enorm effekt på ditt välmående. Lyssna på avsnittet för att få tips om vad du kan göra för att ta tillvara och samla på de goda stunderna i livet!
 
Följ oss på instagram HÄR!
Följ oss på Facebook HÄR!

22. Goda gärningar

Tänk om du går från att endast tänka goda tankar om andra till att även utföra goda gärningar till andra? Det kommer inte bara ha en positiv effekt för dem som tar emot din goda gärning, utan det kommer även öka ditt eget välmående. Dessutom ökar det chansen att det skapar en dominoeffekt - goda gärningar är fantastiskt för att hela samhället ska må bra! Lyssna på avsnittet för att höra mer om de fantastiska effekter goda gärningar kan ha på människans välmående!
 
Följ oss på instagram HÄR!
Följ oss på Facebook HÄR!

21. Stress

Stress är ett ämne som är relevant och viktigt för alla. Men ska du verkligen fokusera på att bara sluta stressa? I dagens avsnitt tar vi upp ett viktigt perspektiv som kan vara bra att ha i åtanke gällande målet att inte uppleva stress. Dessutom pratar vi om hur viktigt det är att anpassa din återhämtning, beroende på vilken stress just du upplever.
 
Följ oss på instagram HÄR!
Följ oss på Facebook HÄR!

20. Relationer

Andra människor är viktiga för ditt välmående. Men vad är det första du tänker på när någon nämner ordet relationer? Känns det fantastiskt eller känns det lite jobbigt? Lyssna på avsnittet för att få lite tips på hur du kan tänka gällande dina egna relationer och vad du praktiskt kan göra för att stärka dina goda relationer.
 
Vi finns på Instagram: https://www.instagram.com/valmaendepodden/
Vi finns på Facebook: https://www.facebook.com/Valmaendepodden

19. Uppnå dina mål 2

Idag får du ett konkret verktyg för målsättning, WOOP! Det är ett verktyg som ökar dina chanser att faktiskt uppnå dina mål, där du skapar en känsla av hoppfullhet samtidigt som du planerar för hur du ska hantera kommande hinder. Vad mer ökar dina chanser till att faktiskt uppnå dina mål? Lyssna på avsnittet för att ta reda på det!
Följ Välmåendepodden på instagram HÄR och Facebook HÄR!