Välmåendepodden

91. Stoppa autopiloten

Du har så mycket att göra och dina dagar går i ett. Men framåt kvällen när du äntligen stannar upp och tänker till, kan du då berätta vad du har varit så upptagen med?
Autopiloten kan vara till stor hjälp för att din mentala energi ska gå till sådant som är viktigt, men när autopiloten aldrig stängs av finns en risk att du missar det där vi kallar livet.
Lyssna på avsnittet för tips om hur du kan stoppa din autopilot när det behövs!
 
Under våren bjuder vi in dig till en samtalsgrupp om boken Positive Provocation skriven av Robert Biswas-Diener. Vi träffas över fyra fredagar digitalt över lunch kl.12-13.
Datum:
19 jan 12-13
9 feb 12-13
1 mars 12-13
22 mars 12-13
Du behöver inte delta på alla, men ha gärna intentionen! Signa upp dig här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/105174850612496027/share

90. Ljus i mörker del 4

Det är tider för Thanksgiving, en högtid med fokus på tacksamhet! Men om du har svårt att känna tacksamhet just nu, vad kan du göra då? Lyssna på avsnittet för att ta del av en övning som kan kan vara till stor hjälp!
Hör gärna av dig till oss via Instagram eller vår hemsida!

89. Ljus i mörker del 3

Dagens avsnitt inspireras av citatet "How you make others feel about themselves, says a lot about you". På med hörlurarna, lyssna på avsnittet och hjälp oss sprida lite ljus i mörkret!
 
Du når oss via Instagram eller vår hemsida!

88. Ljus i mörker del 2

Vi fortsätter att sprida ljus i mörkret genom att tipsa om vad du kan göra för att sprida hopp och mening i din omgivning. Det handlar alltså om att själv vara ett ljus i mörkret!
 
Tack för att du lyssnar på Välmåendepodden! Du får gärna prenumerera på podden via den poddplattform du använder och höra av dig till oss via Instagram eller vår hemsida!

87. Ljus i mörker del 1

Känner du av mörkret som omsluter oss just nu? Både i form av november-mörker, men även vad som händer i såväl Sverige som i världen med lidande och oro. Därför vill vi med några avsnitt framöver vara ett litet ljus i mörkret och inspirera dig till att själv tända ljus - för såväl dig själv som din omgivning.
Sprid gärna podden vidare till dem som du tror kan må bra av att höra våra samtal under november månad. Hör även av dig om du har önskemål kring ljus i mörker, du når oss via Instagram och Facebook eller via vår hemsida!
Stort tack för att du lyssnar och sprider ljus runtomkring dig!

86. Tonårshjärnan med Lena Skogholm

Idag gästas vi av Lena Skogholm som är bokaktuell med Koden till tonårshjärnan. I intervjun med Lena får du möjlighet att lära dig mer om hur tonårshjärnan fungerar och vad som kan vara viktigt att tänka på när du bemöter en tonåring (som du kanske inte riktigt förstår dig på..). Tune in!
 
Lena bok finns att förbeställa via Bokus HÄR.
Blev du nyfiken på Lena kan du läsa mer och nå henne via hemsidan https://www.lenaskogholm.se/.
 
Följ gärna Välmåendepodden via Instagram eller Facebook. Stort tack för att du lyssnar och hejar på oss!

85. Är valfrihet en fälla?

Mår du bättre av fler val eller färre val i din vardag? Rent spontant kanske du känner att med fler val desto större chans att du kan optimera din dag på bästa sätt och därav må bättre. Men håller verkligen forskningen med om detta? Lyssna på avsnittet för att ta reda på det!
 
Du når oss på Instagram, Facebook eller vår hemsida.

84. Hur du slutar jämföra dig

Att jämföra sig med andra är helt naturligt. Men hur påverkar det dig egentligen och vad kan du göra för att sluta jämföra dig när det får dig att må dåligt?
 
Hör gärna av dig till oss på Instagram HÄR eller Facebook HÄR!

83. Stoppa energitjuven!

Det är dags att sluta låta din omgivning (eller dig själv) dränera dig på energi. Idag tipsar vi om vad du kan göra för att undvika energitjuvar, lyssna på avsnittet för en riktig energiboost helt enkelt!
 
Du hittar oss på Instagram HÄR och Facebook HÄR! Hör av dig om du har frågor eller tips på gäster!

82. Budskap till tonårsföräldern med Mia Börjesson

Idag får vi massor med härlig energi av Mia Börjesson, som bland annat berättar om den största missuppfattningen vi har om tonåringar. Oavsett om du är tonårsförälder eller inte så bjuder detta avsnitt på massor av tips och reflektioner kring vad som är viktigt att tänka på kopplat till välmående och hur du uttrycker dig om vuxenlivet. Lyssna genast!
 
Vill du ha en biljett till Wake Me Up's event den 9 oktober 18.00 (2023), för att höra mere om tonårshjärnan med Leena Skogholm bland annat? Maila kontakt@wakemeup.se för din kostnadsfria biljett.
 
Vill du delta på Julias digitala sändningar om om psykisk hälsa och/eller ungdomscoaching? Anmäl dig via länkarna nedan.
Psykisk hälsa 10/10 kl.17.30 (2023):
https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/varldsdagen-for-psykisk-halsa-forelasning-om-psykisk-halsa-1391950/
Ungdomscoaching 10/10 kl.18.30 (2023):
https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/ledarskap-for-ungas-valmaende-for-dig-som-vill-agera-nu-1400201/