Välmåendepodden

8. Therese Albrechtson

Idag berättar föreläsaren och författaren Therese Albrechtson om vad som är viktigt att fokusera på för att må bra i vardagen. Vi avslutar avsnittet med en övning där du får komma underfund med hur du spenderar din tid idag jämfört med hur du skulle vilja spendera din tid. Allt för att du ska kunna bli mer medveten kring dina livsval!

7. Flow

Idag pratar vi om begreppet flow, varför det är viktigt och vad du behöver tänka på för att uppleva flow i din vardag.

6. Lena Skogholm

Idag får vi lyssna på en intervju med Lena Skogholm som är aktuell med boken Livskoden enligt hjärnan. Lena berättar om hur vi kan använda kunskapen om hjärnan i vardagen, i syfte att må bättre och bygga starka hjärnmuskler.
 
Ni kan läsa mer om Lena på hennes hemsida https://www.lenaskogholm.se
 
Glöm inte att följa oss på instagram @valmaendepodden eller på Facebook-sidan Välmåendepodden!

5. Positiva känslor

I dagens avsnitt pratar Julia och Kim om ämnet positiva känslor och varför det kan vara värdefullt att prioritera upplevelsen av positiva känslor i ditt liv.

4. Stefan Söderfjäll

Stefan Söderfjäll, Fil. Dr i psykologi, är aktuell med En liten bok om mental styrka, en bok i raden av flera andra böcker han har författat. Han berättar för oss om ämnet mental styrka baserat på HERO-modellen.
 
Julia och Kim arbetar med HERO-modellen för medarbetare och organisationer. Det kan du läsa mer om på www.valmaendekoden.se
 

3. Resiliens del 2

Här kommer ett fullmatat avsnitt med tips på hur du kan stärka din resiliens.

2. Resiliens del 1

I dagens avsnitt introducerar vi begreppet resiliens, vad är det och varför är det viktigt att träna sina mentala muskler? Vi lyssnar även på delar av en intervju med Rhonda Cornum, en brigadgeneral som satt i en Black Hawk helikopter på räddningsuppdrag under Kuwaitkriget 1991. Helikoptern blev nedskjuten och Rhonda tillfångatagen av fienden. Ett utmärkt exempel på hur en stark resiliens kan vara till ens fördel. Självklart bjuder vi på en välmående-övning även detta avsnitt!

1. Nu kör vi!

Vilka är vi och vad är egentligen välmående?