16. Mindfulness

Idag går vi djupare in på ämnet mindfulness och berättar om vad du kan fokusera på för att träna upp din förmåga att vara mindful. Vi tar bland annat upp 5 viktiga komponenter för mindfulness:

1) Uppmärksamhet

2) Öppen medvetenhet

3) Acceptans

4) Icke-identifikation

5) Val

Ta dig en stund till mindfulness och lyssna på avsnittet!